Lo que vas a encontrar en esta guía

✔ Un método simple para comenzar a meditar sin frustración

✔ 3 meditaciones guiadas para acompañarte en diferentes momentos del día: una para comenzar tu día con claridad y energía, otra para liberar el estrés y resetear tu mente en minutos, y una última para relajar tu cuerpo antes de dormir y descansar profundamente.

✔ Descubrirás cómo 10 minutos son suficientes para soltar tensiones y darle a tu mente un descanso real.

✔ Podrás crear un hábito transformador que te devuelva claridad, calma y conexión contigo misma.